生活習慣を見直して美肌になる！

美肌をつくるコツを押さえよう！

• バランスの取れた食生活を
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  生活習慣を見直すことで肌トラブルも改善できますが、特に注意したいのが食生活です。ギリギリまで寝て朝食を食べない人もいますが、肌にはNG行動なんです。朝食をしっかり食べると交感神経にスイッチが入って自律神経が整いやすくなるので肌にも良い効果をもたらします。バナナ1本でも良いので口に入れるようにしてくださいね。また、主食だけでなく、主菜や副菜、汁物が揃ったバランスの良い食事が理想ですが、鉄や亜鉛など食事ではカバーできない栄養もあります。その場合はサプリメントで補うと良いですよ。

• 睡眠上手は肌もキレイ
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